bialko w

[...] wiele dobrych gainerow ale nie mozna napisac ktory jest najskuteczniejszy z tych co barlem to polecam SWG 4000 Olimpu i gainer 2 z Vitalmaxu -naskuteczniejszy antykatabolik bialko - i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości do tego wszystkiego jednoczesnie to ciezko cos doradzic mi przychodzi do glowy tylko HMB chyba ze bez [...]

witam skoro rozmawiacie o bialku mam takie pytanie dotyczace bialka przez cale wakacje nie bralem bialka bylo trzymane w plastikowym opakowaniu, ostatnio zauwazylem ze pojemnik byl troche otwarty ? czy bialko nadal jest ok ? nie chce probowac bo boje sie mega sraki :O

to chyba się zdecydują jednak na białko VitaFit i gainerka mass xxl skoro tak. ;) dzieki chuopy może kots wkleić linka z VitaFit bo nie widzę ;p chodzi mi o sklep sfd Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-20 16:24:06

Zacznij ćwiczyć na siłowni ułóż plan treningu (czyt. "Trening dla Poczatkujących/Trening w domowych warunkach" podklejone. Linki ułoz diete Bialko 2g/kg Weglowodany 5g/kg Tłuscze 1,5g/kg Trenuj jedz i rośnij:).

miesnie rosną od dobrego treningu i diety. Nie mysl ze jak wezmiesz białko to niewiadomo jak cie rozjeebie. To jest sport dla cierpliwych tu nic szybko nie osiagniesz Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2011-01-15 11:15:12

Hotele, restauracje. Ale ciężko jest zjeść pełnowartościowy posiłek w takich miejscach. Dlatego najczęściej zmuszony jestem na białko z prochu, wafle ryżowe etc i tłuszcz z kapsułek.

Pytanie jak wyżej. Białko służy do uzupełnienia braków w diecie.

tak ale na miód to matka mi da pieniądze, a na carbo to raczej nie. na noc też biore białko, ale napiszcie mi w jakich proporcjach mam brać po treningu smp i biało.

ok.. smp - w zaleznosci od diety ...musisz skorygowac czego Ci brakuje bialko - jak wyzej... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

połącznie moze byc białko - sp80,wpc treca,extensor80,mxpro kreatyna - np.vitalmax,trec,ultimate Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-11 17:45:34

Po treningu musisz zjeść coś - węglowodany i białko najlepiej... ;) Miód - węglowodany proste, dzięki którym unikamy spalaniu mięsni ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-14 22:07:04

Z tego mixa co pisal adzik ja bym dal wiecej owsianki a banany wtedy wrzucil po treningu. Bomba wegli z rana ktora dostarczylbys z owsianki + bialko i ew. nasiona wystarczyloby spokojnie. Jesli takiego posilku nie zrobisz (takiego czyt. pelnowartosciowego) to organizm bedzie czerpal z czegos czego nie ma . Po przebudzeniu nalezy to co w ciagu snu [...]

Bialeczko pierwsza klasa, ale nawet nie wiedzialem ,ze w wersji 750g sa miarki, bo mailem tylko wieksze opakowania, a tam sa saszetki. Smaki bardzo dobre i bez zbednych dodatkow, jakosciowo swietne bialko - zero problemow gastrycznych, wchodzi i przyjmuje sie idealnie:)

1.śniadanie 70g platków owsianych 10białek jaj 20g orzechów 10g oleju lnianego 2.drugie sniadanie 150g piersi z kurczaka 100g ryzu,warzywa 10g oleju lnianego 3.obiad 150g piersi z kurczaka 100g ryzu,warzywa 10g oleju lnianego 4.podwieczorek 100g piersi z kurczaka 100g ryzu,warzywa 5.kolacja 100g chleba zytniego 75g tunczyka w wodzie 10g oleju [...]

Donat w pasie mam 86. Cwicze dosc poznym wieczorem, a po treningu wypada cos zjesc. Zwykle to sa 2-3 banany i bialko z odzywki. jak bananow brak to zostaja mi jeno platki owsiane. Odkad zaczalem cwiczyc 5 miechow temu, masa skoczyla mi z 85kg na 92. Mimo wszystko na grubego nie wygladam. "naturales uber alles"

to kup sobie tego mass'a, pij bezposrednio po treningu (ze 40 min pozniej posilek). No i jak nie boisz sie o tk. tłuszczową to mozesz sobie podpijać miedzy posilkami jak ci bedzie mało kalorii. A bialko po prostu staraj sie dostarczać w całosci z diety.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. [...]

wedlug brakow w diecie davidooo ogarnij sie bo mu polecasz slabe bialko

Masz braki w białku/węglowodanach/tłuszczach/liczbie kalorii więc samo białko to lipton. łowickie już zdrożało do ok 90 kilku złotych. FU

...ale w tej kwocie ma się zmieścić coś do uzupełnienia diety/odżywki, np. gainer, bulk, białko/ czy tylko suplementy/np. kreatyna, hmb, bcaa/?